3C族當道,如何保護眼睛遠離藍光!
代人在日常生活及工作中,常常會接觸到各種3C產品,如電腦、手機、平板電腦等,3C產品使生活更便利,但同時也改變我們的用眼方式。使用3C用品時,需要聚精會神,眼肌保持緊張狀態,長時間下來容易引起眼睛疲勞,3C產品發出的藍光也可能對眼睛造成傷害,以下就讓我們來了麼是藍光及3C產品對眼睛的傷害!
什麼是藍光?
光線中人眼可察覺的部分稱為可見光,「藍光」是能量最強的可見光,波長介於400-500nm之間。
長時間使用3C用品,會引起下列症狀
最常見的症狀是眼睛疲勞(睏倦、眼皮或前額沈重)。
其他的症狀,如:眼睛刺激、紅眼、流淚、乾澀、注意力不容易集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等。
眼科醫師建議護眼撇步
1. 使用智慧型手機與平板電腦等3C產品,每30分鐘應休息10分鐘
2. 3C產品的螢幕亮度不應調至最亮,以防造成眼睛傷害
3. 避免在黑暗環境中使用3C產品導致螢幕強光傷害眼睛
4. 使用能過濾藍光與紫外線的螢幕保護貼,或配戴適當的濾藍光鏡片
5. 當眼前出現大量黑影、視力模糊或視野周邊有閃爍不停的閃光出現,應盡速就醫